Закаливание маленьких детей
Детям первого полугодия начинать можно с воздушных ванн поэтапно:
- малыш полностью раздет и так проводит несколько минут, с каждой процедурой время увеличивается;
- голенькому малышу несколько секунд протирают льдом пяточки, потом хорошо (до красноты) растирают их рукой;
- во время купания с помощью термометра с каждым днем постепенно понижают температуру воды на один или пол градуса. С 36 градусов по Цельсию доходят до комнатной (22-25) или даже морской (18!) Чем прохладнее вода, тем купание, конечно, должно проходить быстрее (по крайней мере в начале закаливания).
Не забудьте после закаливающих процедур хорошо растереть ребенка с ног до головы махровым полотенцем.
Малыши второго полугодия и старше, могут свое утро начинать так: становиться в ванну с водой комнатной температуры (с вечера наберите холодной воды "по щиколотку", к утру она будет нужной температуры) и походить в ней ножками (с помощью взрослых) 1-2 минуты.
Ребенка, который уже привык к холодной воде и с радостью в ней купается, можно обливать из кувшина или душа в ванной "с головой". Вот это уже будет самым настоящим закаливанием!
Опять же напомню, что после любых процедур не забывайте хорошо растереть малыша полотенцем, тогда и волноваться "а вдруг от этого простудится?" не придется.
Что еще? Любые процедуры надо делать постепенно и не стремиться закалить ребенка в течение одной недели на море. Закаливание, как и диета, будет полезным для здоровья только тогда, когда станет вашим ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
Важные дополнения:
- в момент начала закаливания ребенок не должен болеть, особенно заболеваниями ухо-горла-носа;
- если по каким-то причинам процедуры закаливания на время прервались, то возобнавлять их надо с самого начала цикла: снижая постепенно температуру как в первые дни.
Лето — лучшее время для начала закаливания. Причем оно не должно ограничиться только теплыми месяцами, пусть отныне закаливающие процедуры будут играть в жизни ребенка самую обычную роль, как то чистка зубов или мытье ручек перед едой.
Я хочу внести дополнение в Ваш совет о закаливании. Да, температуру надо снижать постепенно. Но! Дойдя до ощущения явного холода надо сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду. Не зная этого правила, многие начинающие ‘горят’, пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20 градусов С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы ‘включить’ дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
Эта рекомендация найдена мной на сайте ‘Нармед’ (адрес, к сожалению, утерян).
Теоретически я соглашусь с данной теорией. А на практике… Ваш совет, вероятно, более подойдет для взрослых, потому как рискнут ли родители обливать ЛЕДЯНОЙ водой малышей? Да и где ее взять, эту ледяную воду в достаточном количестве?
Думаю, что потопать ножками в ванной с холодной водой по утрам, ежедневное многоразовое умывание, мытье ручек и ножек с помощью только синего крана, быстрое обливание ‘с головой’ водой комнатной температуры (а она ведь вряд ли опускается ниже 18-20 градусов?) как закаливающие процедуры будут более реальными.
А за уточнение большое спасибо.
Совет просто опасен. Подобные опыты для детей категорически ПРОТИВОПОКАЗАНЫ! Это приведет к срыву адаптационных сил в организме, на практике к обострению самых различных болезней, чаще почек, легких.
Это не закаливание, это сильнейший стресс!