Почему ребенок отказывается от дневного сна?
Светлана: "У нас проблема с режимом ребенка. Сыну 2 года - с недавнего времени не могу днем уложить его спать, хотя раньше проблем не было. А если совсем не ложить, то часов с 7 вечера засыпает на ходу или же капризничает весь вечер. Подскажите, что делать?"
Да... Довольно трудная задачка. Насколько мне известно, то эта проблема рано или поздно появляется почти у всех родителей. Ребенок растет, его биоритмы и характер меняются, никак не гармонируя с желаниями взрослых 🙂 Попытаемся разобраться в причинах.
- Приходит возраст больших открытий (от 1,5 до 3 лет), когда энергия просто переполняет ребенка, а физические и умственные нагрузки, от которых взрослые уже давно бы устали, возбуждают в сорванце еще больший азарт. Вот и получается так, что ребенку трудно переключиться от своих занятий на дневной сон. Хочется еще и еще общения и игр.
- Ребенок начинает четко осознавать, что когда он спит, взрослые НЕ НАХОДЯТСЯ рядом с ним, и тревога от расставания преобразуется в отказ от сна.
- Малыш уже понимает, что когда его укладывают днем спать, то взрослые НЕ СПЯТ, а чем-то заняты и эта мысль, что его "отстраняют" от важных дел, не дает ему спокойно уснуть и превращается в требование, чтобы родители все время были рядом и спали вместе с ним.
Как помочь ребенку вернуться к режиму дневного сна?
- сдвинуть время на дневной сон. Например, попробовать уложить на час-полтора позже, возможно ребенок меньше по времени, но все же поспит. Или наоборот, начните укладывать раньше, даже до обеда!
(Я думаю, Вы со мной согласитесь, что спать на полный желудок не очень комфортно).
Вообще, говоря о режиме, если только Вы не готовите ребенка в детский сад, то правильнее всего придерживаться естественных биоритмов и потребностей, чем придуманные кем-то и для кого-то якобы "правильные" часы сна и приема пищи. Все мы такие разные!
- понаблюдайте, когда у вашего ребенка пики бодрости и спокойствия - это и будет подсказкой, какой режим и с какими промежутками подойдет именно ему.
- готовьте к дневному сну не позднее чем за полчаса: прекратите шумные игры, дайте ребенку "остыть", переходите на спокойные песни и сказки еще до постели.
- проветривайте помещение! комната с запахами бурных игр и еды совсем не располагает ко сну;
- придумайте СВОЙ ритуал сна, который понравится именно Вашему ребенку.
Тут вариантов великое множество: волшебная игрушка, которая "прилетает" только тогда, когда малыш ложится в постель; такая же волшебная книга и т.д.
В момент такого переходного возраста не стоит, наверно, уж слишком наседать на ребенка и требовать невозможного. Довольно часто бывает, что через несколько недель, когда малыш вдоволь вкусит "дневной свободы", он снова захочет отдыхать и тогда дневной сон снова вернется в его режим без всяких усилий.
Моей дочке исполнилось только 8 месяцев, а она днем спит уже всего один раз. Читаю в мед.литературе, что в этом возрасте детям надо спать днем еще по 2-3 раза. У знакомых мам детей-ровесников таких проблем нет.
Я думаю, не надо делать из этого проблему. Скорее всего, малышка спит днем один раз, но достаточно долго, так? Или к ночному сну начинает готовиться раньше. Конечно, сон для детей очень важен. Во время сна у детей ведь не только отдых, но и вырабатывается гормон роста. Да, по ‘графику развития’ детей переход на один дневной сон в 8 месяцев еще рановат, но это всего лишь цифры, рассчитанные для большинства детей и вполне может быть, что на данном этапе свои биоритмы Ваша дочка чувствует именно так. Но дети так быстро меняются! Возможно, таких ритмов девочка будет придерживаться вплоть до школьного возраста, а может, через 2-3 месяца, научившись ходить, будет больше уставать и вновь вернется к более частому отдыху.
Если Вы все же настаиваете на более частом отдыхе, то попробуйте поискать причину. Возможно, ко времени ‘следующего’ сна в доме становится слишком шумно (кто-то приходит с работы, семья обедает, сосед этажом сверху собирает на репетицию джаз-банду и т.д.) и ребенок просто физически не может уснуть. Если такие причины устранить невозможно, у Вас вряд ли получится насильно ‘приучить’ ребенка к шуму — чем старше он становится, тем все больше эмоций от любых раздражителей. Но частый отдых все-таки нужен, чтобы не доводить малыша до капризного состояния нытика — достаточно тихонько вместе полежать, поговорить шепотом или попеть песенки, и такой ‘тихий час’ без сна тоже будет иметь пользу — ребенок, да и Вы, отдохнет.